Vrući dani: na što trebate obratiti pozornost ako imate problema sa srcem?

Mnogima je vrućina tijekom ljetnih dana i tjedana iznimno neugodna.

Tijekom ljeta ljudi se upute na javne bazene kako bi uživali u olakšanju koje tamo mogu pronaći. Hladna pića, klimatizacijski uređaji i ventilatori prodaju se u velikim količinama. Ekstremne ljetne temperature, posebno u kombinaciji s visokom razinom vlažnosti, ne samo da su neugodne, već i opasne, a u rijetkim slučajevima i kobne za ljude s bolešću srca.

Vitalnim organima potrebna je stalna tjelesna temperatura kako bi pravilno funkcionirali. Tijelo reagira na promjene temperature okoline na odgovarajući način: kada se počne zagrijavati, pokušava se ohladiti znojenjem i širenjem krvnih žila.

Tijelo sadržava 45-75% vode, ali samo 10 % od te vode je u krvi. Tijekom fizičkih aktivnosti u vrućem i vlažnom okruženju, tijelo može izgubiti do 3 litre vode, što bi moglo predstavljati cjelokupnu količinu vode u krvi. U tom slučaju tijelo pokušava povratiti izgubljenu vodu iz tkiva i bilo kakvog unosa tekućine, zbog čega je iznimno važno redovito piti vodu tijekom vrućina.⁽¹⁾

Uobičajeni je tjelesni mehanizam da se pokušava ohladiti širenjem krvnih žila u koži i povećanjem protoka krvi. Kod zdrave osobe količina krvi u koži može zbog toga biti i do tri puta veća od uobičajene. Srce osobe s bolešću srca možda neće moći izvršiti taj zadatak ili se krvne žile neće moći proširiti u potrebnoj mjeri. Zbog navedenih razloga, tijelima ljudi s bolešću srca kontrola vlastite temperature može biti stresnija i veliki problem, a za posljedicu može imati osjećaj mučnine, toplotni udar ili, u težim slučajevima, čak i smrt.⁽¹⁾

Taj se problem može dodatno pogoršati ako bolesnik uzima određene lijekove poput diuretika (lijekova koji pospješuju izlučivanje vode i soli iz tijela mokraćom), jer gubitak tekućine koji oni uzrokuju povećava rizik od dehidracije i umanjuje sposobnost znojenja. Beta-blokatori, lijekovi kojima se sprječavaju intenzivne palpitacije (osjećaj lupanja srca), također pridonose pregrijavanju tijela: tijekom vrućina srce mora brže raditi zbog rashlađivanje tijela putem povećanja protoka krvi.⁽¹⁾

Ostanite hladne glave

Iz gore navedenih razloga, ako imate kroničnu bolest srca, na umu morate imati sljedeće:

• Umjesto potpunog prestanka vježbanja, bavite se njime na nekom hladnijem ili klimatiziranom mjestu. Umjesto da šećete pod žarkim suncem u parku, možete obaviti šetnju u rane jutarnje ili večernje sate ili u rashlađenom trgovačkom centru.
• Tijekom nesnosne vrućine boravite u zatvorenom prostoru, na klimatiziranoj lokaciji kao što su knjižnica, društveni centar, ured, trgovački centar, zatvoreni bazen itd.
• Ne vozite tijekom vrlo vrućih dana, osim ako u automobilu imate klimatizacijski uređaj.
• Ako nemate klimatizacijski uređaj, za svoj dom nabavite ventilator odgovarajuće veličine.
• Ako morate nešto obaviti unatoč vrućini, redovito se odmarajte da biste se rashladili.
• Nosite široku i laganu odjeću.
• Obavezno pijte puno tekućine i izbjegavajte konzumiranje kofeina i alkohola.^(3,4)

Prepoznajte znakove

Postoje veliki rizici povezani s pregrijavanjem tijela, tako da je rano prepoznavanje relevantnih znakova, uključujući sljedeće, od presudne važnosti:

• obilno znojenje
• blijeda koža
• grčevi u mišićima
• suhi jezik i žeđ
• osjećaj umora i slabosti
• omaglica
• glavobolja
• mučnina ili povraćanje
• nesvjestica.

Sve su to znakovi kojima je potrebno posvetiti posebnu pažnju kod valova vrućine i zbog njih je potrebna hitna medicinska skrb za osobe s bolešću srca. To se posebno odnosi na toplotni udar, čiji simptomi uključuju tjelesnu temperaturu višu od 39 °C, crvenu, vruću i suhu (ne znojnu) kožu, ubrzan rad srca, jaku glavobolju, zbunjenost, mučninu ili čak gubitak svijesti. Ako liječnička pomoć izostane, trajno visoke tjelesne temperature povezane s toplotnim udarom mogu prouzročiti velika oštećenja za organe (uglavnom u mozgu) te mogu čak dovesti do smrti.^(3,5)

Ako kod osobe primijetite gore navedene simptome, morate pozvati pomoć, odvesti tu osobu na hladnije mjesto, prekriti je vlažnim pokrivačem ili upotrijebiti led ili hladnu kupku.

I nemojte zaboraviti na hidraciju, tj. uzimanje tekućine!

Gdje se više znojite: u pustinji ili u džungli?

U suhim uvjetima znoj isparava brže, što znači da čak i male količine mogu uzrokovati pad tjelesne temperature. Pri visokoj vlažnosti zraka (u tropima, u sauni) znoju treba mnogo duže da ispari zbog visokog sadržaja vode u okolnom zraku. Da bi nadoknadilo razliku, tijelo proizvodi više znoja, što za posljedicu ima povećani gubitak tekućine.